中考前最后30天咋安排?这篇文章告诉你!

2020-6-17 15:23| 发布者: liyangedu| 查看: 64| 评论: 0 |来自: 互联网

简介
中考最后30天,相信同学们都进入了最后的冲刺阶段。有的同学认为,就剩这点时间了,再复习也不会有多大进步,于是就放松了。其实,这段时间才真的是得高分的关键!!


中考最后30天,相信同学们都进入了最后的冲刺阶段。有的同学认为,就剩这点时间了,再复习也不会有多大进步,于是就放松了。其实,这段时间才真的是得高分的关键!!


为什么呢?因为你完全可以利用最后一个月静下心来,仔细分析自己在每一门学科里有哪些薄弱环节没有解决,有哪些知识断点没有接上。


通过最后一个月的复习,你的分数就能再上一个台阶。很多黑马就是这样诞生的!只要还没有中考,一切努力都是有必要的!


那如何科学安排最后一个月的时间,让自己的成绩提升一个档次呢?


1

整体时间安排:每周学习计划


【第一周】


本周为二模后的全面反思、科学合理定位、明确后阶段复习目标和具体任务。在总结反思的同时,开始系统整理初三以来各次大考试题和梳理错题,认真制订好后期的日计划、着手确定后期重点知识的查缺补漏。基础知识中的未考点和常错点,审题与答题,表述的准确性和规范性以及一些细节性问题都是后期要关注的重点。


【第二周】


进入重点内容的复习和练习。重点内容还是放在最有把握拿分的基础题、中等题、重点题型以及一些创新题上。一定要提的是:越到后期各地的模拟试题就越多,所以不要随意做套题。


【第三周】


重点对付以往的错题或回炉题。错题回顾,旧题新做。备考的一个重要策略是减少失分。在考场上,只要少失分,就能多得分。


【第四周】


平稳过渡,适当保温,调整考试生物钟,把最佳状态调整到中考考试的时段。


本周要防止走向两个极端:一是完全放松,二是加班加点。前者过分放松,后者又过度紧张,所以两者都不可取。


正确的态度是适度紧张,每天在考试的相应时段进入状态,保留一定的考试感觉。平静当中有紧张,紧张之余会放松。


2

整体复习安排:最后一个月这样做


【第一步:消灭薄弱点,打造知识链】


1.这一步骤用时约一至二天。


2.把自己的一些薄弱环节在纸上按不同学科一一罗列出来。


3.运用“集灭法”等方法解决罗列出来的问题。


集灭法:


对于某课程的某个薄弱环节 :

a.把家里的教科书和相关的参考书找出来,翻到论述这个知识点的页码; 

b.逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述;

c.做上述相关知识点论述后面的例题;

d.详细比对解题步骤和最终结果,弄清暴露出来的问题。


【第二步:模拟考场,掌握得分技巧】


1.这一步骤用时约为四天。


2.请考生、家长购买往年中考各科试卷备用。


3.中考卷的难度一般比模拟卷低,出现偏题的可能性较小,考试前夕做往年真题卷,可以提升学生信心,熟悉题型。


4.以每两天(有的地方考试时间为三天则以三天)为一个周期,按照中考的时间安排,在相应的时间点和时间段里做一份往年真题卷。


5.每一份考卷做完后,应与标准答案仔细核对,在核对中体会“采点给分”的评分方法,掌握分步答题的得分技巧。


【第三步:理清思路,保持状态】


1.这一步骤用时约为一至二天。


2.针对前一步骤做考卷时暴露出来的问题,复习相关知识点,理清解题思路。提醒大家还要注意平时考试中暴露的应试技巧问题:时间分配、试卷熟悉、答题技巧等。

3.做一些基础性习题,保持迎考状态。


4.整理文具、证件,准备考试时的着装。


3

饮食需注意,这样安排最科学


【三个原则、八个注意】


中考(所有的大型考试)前,学生在饮食安排方面要做到三个原则、八个注意。


三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个原则的基础上,做到以下八个注意:


1.注重合理的食物搭配和均衡饮食;

2.讲究食物多样,不偏食,不挑食;

3.按时按量有规律进食;

4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡;

5.注意饮食卫生,不到无证照街边小贩购买食品;

6.不暴饮暴食和盲目节食;

7.避免油炸和可能诱致过敏食品;

8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。


【营养丰富少生冷】


备考阶段,考生家长一定要搞好考生的饮食卫生,不要给考生吃剩下的饭菜,生吃瓜果要用开水烫洗或消毒;做凉拌菜时,调料中应加醋加蒜泥,既可杀菌又能增进食欲。


不要给考生吃太多的生冷食品,以免考生出现肠胃不适、腹泻等病症,影响考生的备考状态。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则,并保证营养素的科学摄入。


可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既美味可口、又营养丰富、清凉祛暑的食物。迎考期间,考生的脑细胞消耗很多,及时补充蛋白质就显得尤为重要。


考生可多食些蛋白质含量高的精肉、鸡、鱼等食品,家长也可为考生准备量少而品种丰富的蔬菜和水果。有色蔬菜、新鲜水果等富含维生素C,维生素C不仅可以帮考生增强免疫力,还有助于考生提高记忆力、分析力。


要注意食物寒热性味。大考学生属青年体壮时期,中医辨体质多属燥红质,应避免过食温热性食物,如狗肉、羊肉、韭菜、花椒、辣椒等,或滥用温补药品,如人参、鹿茸等。过食温热,轻者引起大便干结,咽痛,舌红,重则可致大便出血,鼻出血,引发痤疮,夜寐不安。


考生在大考期间往往容易因心情焦虑而食欲不佳,吃不下饭。这时候可以多喝一些牛奶,吃一些水果或是喝一些果汁来补充营养。


对于考生熬夜等情况,建议可以适当在晚上加餐,同时提醒考生少食多餐,既保证了能量的摄入,同时避免了饱食后的困倦。


总之呢,希望大家放松心态,积极应对,相信自己,一切都会是最好的安排!


一定要记住哦,考试虽重要,身体健康更重要!广大考生积极备考同时,一定一定要照顾好自己的身体。中考必胜!

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